でもね──



「もう怒らない」って決めたのに

また怒ってしまうのは、

あなたがダメだからじゃないんです。




頑張っても報われない苦しみの奥にある

「本当の気持ち」に、まだ気づいていないだけ。




そこに気づけたとき、

あなたらしく生きられる道が

ゆっくりと、静かに、見えはじめます。

悩みの奥にあった「本当の気持ち」に

やっと気づいてあげられるようになります。
​



すると、ふっと肩の力が抜けて、
​
「このままの私でも、いいのかも」

そう思える、小さな希望の芽が心に芽生えます。
​



それはまるで、出口の見えないトンネルに

そっと灯りがともるような、7日間のはじまりです。

私って、そんなにダメじゃなかったんだ

そう思えた7日後、
はじめて“やさしい風”が吹いた。

変わらなくていいって本当？

心に沁みる「声の手紙」が、
本当に欲しいものは「もう持ってた」って、気づかせてくれた。

私、ちゃんと頑張ってたんだ

涙の奥で、そう思えたあの日から、
張りつめていた心がほどけた

ああ、私だけじゃなかった

たったそれだけで、
こんなにも心が軽くなるなんて。

「私のせいじゃなかった」って気づいた日

気づけば、いつの間にか、
私も家族にやさしくできていた。

“幸せそう”に見えた私が、誰よりも孤独だった頃

新築の家。

義両親との敷地内別居。

子どもは健康で、

夫は無口だけど、家族思い。
​



──きっと、周りから見た私は、

「何の不自由もない、どこにでもいる、
幸せそうな家庭の主婦」

だったと思います。
​



でも、あの頃の私は、

外側は笑っているように見えて、

心の中は傷だらけ。




いつも、

言葉にならない声を押し殺して

生きていました。
​



「なんで、いつも私ばっかり
我慢しなきゃいけないの？」




「私だって、ちゃんと頑張ってるのに…
どうして、こんなにうまくいかないの？」
​



でも──

そんな気持ちは、誰にも言えなくて。
​



外ではいつも、

「悩みなんてなさそうな奥さん」

を演じていました。

「こんなに頑張ってるのに…」
報われないのは、私が間違ってるから？

子どもを愛してる。

家族を大切にしたい。

頑張っている自分に嘘はない。




それなのに──

なぜかいつも、私だけが空まわり。




頑張れば頑張るほど、

むしろ家族との心が離れていく。




誰にも理解してもらえない、

満たされないむなしさが、

ずっと心に居座っていました。

ほっといて。でも、見捨てないで。

「頑張りすぎだよ・・・」

「もっと気楽に・・・」



​
人からそう言われるたびに、

心の奥がモヤっとしました。
​



「じゃあ、私が頑張らなかったら、
いったい、誰が頑張るの？」

「あなたに、私の気持ちなんて…
わかるはずない」

「……もしかして、私が必死なの、
気づかれてる？」
​



ほっといてほしい。

・・・それなのに、

ほっとかれるのも、つらかった。
​



「あなたって、強がってるけど──

本当は、弱い人なんだね」
​



そんなふうに、バカにされる気がして。

誰にも、助けを求められなかったんです。

誰にも弱音を吐けずに、ずっと頑張り続けるしかないの？

本当は、もっと素直に甘えたかった。

でも、できなかった。
​



苦しくても、平気なふりをして、

ずっと、我慢を重ねてきました。
​



なぜって、もしも

「今までのぜんぶ、強がりでした」

って認めてしまったら…？




強がってきた自分ごと、

全部なくなってしまいそうで──。




それが、一番怖かったんです。

「もう無理…」って、やっと言えた日

そんなある日。




心の糸が、あっけなく、

ぷつんと切れてしまいました。
​



まるで空気が抜けるように、

希望や気力がすーっと消えていって…
​



今までの頑張りが、

みんな、夢だったみたいに──

虚しさだけが、あとに残りました。
​



「もう無理…」

「助けて…」
​



そのとき、ようやく気づきました。
​



私、本当は、

笑ってたけど、泣きたかった。

ひとりでも平気なふりしてたけど、

本当は、そばにいてほしかったんだって──。

本当は、ずっとわかっていたこと

本当は、わかってた。

でも、ずっと…

聞こえないふりをしてた。
​




「子どもが大変だから、苦しいんだ」

「夫がわかってくれないから、つらいんだ」

「義母やママ友、社会が冷たいから、報われないんだ」
​




そうやって、苦しさの理由を

“誰か”や“何か”のせいにして。
​



……でも。

ねえ、本当は

最初から わかっていたよね。





その理由は、

もっと奥にあるんじゃないか――って。

見ないふりをしてきた“本当の私”

いつも同じことで

つまずいてばかりいた、あの頃の私。





苦しいことがあったとしても
​
「またこれか」

「後でやろう」

「きっと忘れる」

と……




そうやって、

気持ちをごまかしていたら──
​



  本当は、どうしたかった？

  本当は、どうしてほしかった？

  本当は、何が欲しかった？
​



自分のことなのに……




いつの間にか、そんなことすら、

わからなくなっていたんです。

変わらなくていいって、やっと思えた。
私を取り戻す、最初の7日間

この《7日間の音声レター》は、

“自分を取り戻す”ための、

ほんの小さな一歩でした。
​




誰かに言われるのではなく、

自分の内側から気づけるからこそ──

この7日間は、静かだけど、大きな転機になる。
​



閉じ込めていた感情にそっと光を当て、

誰にも言えなかった本音に耳をすませて。
​



「このままの私で、大丈夫」

「私、変わらなくていいんだ」
​



そんなふうに思える瞬間が、

少しずつ、確かに増えていきました。
​




──私を取り戻す、最初の7日間。

🔊 耳で聞くから、スッと入る
── 解説は「音声」でお届け。

📝 マイペースで、できる範囲で
── ミニワークはGoogleフォームで気軽に

🎁 ”はじめの一歩”を踏み出せたあなたに
── 自分と向き合ったその時間に、心からのごほうびを

✉️7日間の音声レター「今日からラクになる心の処方箋」

🧭 Day0┃旅のしおり
💌 Day1┃私はなんでこんなに頑張ってるの？
💌 Day2┃家族といても、孤独
💌 Day3┃愛された記憶が、ない気がする
💌 Day4┃夫と会話が成立しない理由
💌 Day5┃母親失格だと感じた日
💌 Day6┃子育てって、なんでこんなに正解が見えないんだろう？
💌 Day7┃じゃあ、これから私はどう生きる？

▶︎音声レターの中身をもっと詳しく見る

🧭 Day0：「旅のしおり」
【テキスト＋ミニワーク】

ただの “しおり” と、あなどるなかれ。

申し込んだその瞬間から、
あなたの心の中では、
もう小さな“仕掛け”が動きはじめています。

この7日間は、誰かのためじゃなく、
“自分の心”に寄り添う時間。

その時間をつくろうとしたあなたは、もうすでに、
新しいステージの入り口に立っているのです。

🌿 Day1：「私はなんでこんなに頑張ってるの？」
【音声＋ミニワーク】

どうしてこんなに、無理してまで頑張ってるの？

ふとした時に、出てきたその問い。

それは、誰かに責められたわけじゃなく、
自分の中にあった「わかってほしい」「愛されたい」気持ちに、
やっと気づき始めたサインかもしれません。

🌿 Day2：「家族といても、孤独」
【音声＋ミニワーク】

一緒にいるのに、心はすれ違う。
隣にいる夫の背中が、他人よりも遠く感じられる──。

その寂しさは、決してあなたのせいじゃなかった。

心が「もう限界だよ」と教えてくれていた、
大切なサインだったのです。

🌿 Day3：「愛された記憶が、ない気がする」
【音声＋ミニワーク】

「私って、本当に誰かに愛されたこと、あるのかな…」

そう思ってしまう日もあります。

だけど、もしかしたら不器用な愛に
気づけなかっただけかもしれません。

その記憶は、今からでも、
自分の手でやさしく塗り替えていけます。

🌿 Day4：「夫と会話が成立しない理由」
【音声＋ミニワーク】

言えば言うほど、すれ違ってしまう──。

でも、それは誰かが悪いわけではなく、
「気持ちをどう伝えたらいいか」を、
誰も教えてくれなかっただけだったのです。

🌿 Day5：「怒りが止まらない私。母親失格だと感じた日」
【音声＋ミニワーク】

もう、これ以上怒りたくなかった。
なのに、気づけばまた怒鳴ってしまう日々──。

そのたびに、いちばん傷ついていたのは、
ほかでもない自分だった。

その怒りの根っこには、
「私は苦しいんだ」って叫ぶ、
私自身のSOSがあったのです。

🌿 Day6：「子育てって、なんでこんなに正解が見えないんだろう？」
【音声＋ミニワーク】

他のママと比べて落ち込んだり、
SNSを見て「私、ダメかも…」って思ったり。

でもね、“みんなと同じ”じゃなくていいんです。

「私たちらしい子育て」を、
いっしょに見つけていきませんか？

🌿 Day7：「じゃあ、これから私はどう生きる？」
【テキスト＋ミニワーク】

何かをはじめる前に、
「私はこのままでいい」と思えること。

それが、ほんとうの意味での
“土台”になるのかもしれません。

不完全でも、ちゃんと愛し合える家族に。
“頑張らない私”にも、少しずつ許可を出せる未来へ。

あなたの心の旅は、ここから始まります。

最初はみんな

「自分には、無理かも──」

そんなふうに、思っていました。




でも自分の本音に耳を傾けたら、

心がほぐれて、少しずつ、

見える景色が変わっていったんです。

「変わらなくていい」って思えたとき、

家族が変わりました。




💬 娘の変化、気持ちのすれ違い、

自分の中の気づきまで…



ほんの数分の動画ですが、

あの頃の私が一番ほしかった“安心”が、

ここにありました。




▶️《わずか３分で見られます》

ただ、昔みたいに、

友達みたいに笑い合える時間が、

ほしかっただけなのに。
​



娘との距離はどんどん遠くなって、

話しかけることすら、怖くなっていました。
​



「母親なのに、何もできないなんて…」
​



そんな自分を、責め続ける苦しさの中、

セッションに来てくれたHさん。


​

「母として何もできない苦しさ」の奥には
​



「娘がどうこうじゃない。

私はただ、“生まれてきてくれてありがとう”って、

心から伝えたかったんだ──」


​

そんな、Hさんの✨溢れるばかりの愛✨があったんです。




その気づきから、わずか1週間後。

娘さんから、こんなLINEが届いたそうです。
​



「お母さん、きっと、

寝てばかりに見える私を心配してるよね。

でも、私なりに頑張ってるよ。」
​



…その瞬間、

口には出さなくても、Hさんの愛情が、

娘さんに届いていたことが、わかったんだそうです。




今ではまた、

ふたりでごはんを食べて、

買い物に行って、

ぽつりぽつりと、気持ちを話せるようになりました。
​



ずっと、親として、

「子どもをちゃんと育てなきゃ」って思ってた。

だから、“親の責任を果たせない自分”を、

ずっと責めていた。
​



でも、ふたりの間に戻ってきたのは、

「親だから」「子どもだから」を超えた、

やわらかな関係。
​



母らしくなくても、娘らしくなくても、

なぜかもう、前みたいに苦しくなかったんです。

「直接、SAIKOと話してみたい」そう感じた方のために。
1対1のご褒美セッションをご用意しています。

クライアントさんのストーリーは、

ほんのひとつの灯りです。



ここからは、

すでに7日間のレターを受け取った

仲間たちが感じた



「小さな気づき」と

「大きな安心のかけら」をご紹介します。

💬「最初は私にもできるかな？って不安だったけど、SAIKOさんの声に癒されました。」

💬「“無料だし、どうせ軽いやつでしょ”って思ってた自分を反省したくなりました（笑）」

💬「気持ちを表現するのが怖かったけど、ここでは安心して書けました。」

💬「ずっと自分を責めてたけど、“頑張りすぎてた”って気づいて、思わず涙が出ました。」

💬「“自分を責めるって悪いものじゃない”って思えた時、驚いたけど、 肩の力がスーッと抜けました。」

💬「みんなと一緒に“走ってる”って感じがして、心強かったです。」