落ち込んだときに、知りたかったこと。

また結果が出なかった。
思ったようにいかなかった。

そんなとき、あなたは心の中で
自分に何て言ってますか？

私はかなりの確率で、

「だから私はダメなんだ。」
「もっと頑張らなきゃ」

って言ってることが多かった。

もっとやらなきゃ。
もっと考えなきゃ。
次は失敗しないようにしなきゃ。。。って。

でもこれは、
自分をいじめたかったんじゃなくて、
むしろもっとよりよくしたいと思っていたからです。

でも最近、そんなときに
ちょっとだけ考えることがあります。

もし今、落ち込んでるのが
自分じゃなくて、大切な親友だったら、
私はどうするだろう？って。

たぶん、

「だからあなたはダメなんだよ」
「だから、もっと頑張らなきゃね」

とは言わない。

「どうしたの？」って話を聞いて、

どうしたらこの人が
ちょっと元気になるかなって考える。

悔しかったなら、
「悔しかったね」って言うだろうし、
「でも、頑張ったよね」って、
結果だけじゃなくてプロセスも認めてあげたかもしれない。

それでも落ち込んでたら、
とりあえずお茶でも出すと思う（笑）

だったら、

自分にも同じことしてあげても
いいんじゃないかな？って。

失敗したとき、

また自分に責められると思ったら、
次に挑戦するのもちょっと怖い。

でも、

失敗して帰ってきても、
ここには私の味方がいる。

そう思えたら、

「じゃあ、もう一回やってみようかな」

っていう勇気も、
ほんの少し出てくる気がするんです。

だから私は、

失敗したときこそ、

「私、本当は今、
なんて言ってほしいんだろう？」

って考えることにしています。

もしも、今日の私が、

また結果が出なかった。

「もっと頑張らなきゃ」って
言っていたら。

頑張る前に、ちょっと待って。

悔しかったんでしょう。

頑張る話はあとでいいから、

今日はそっち聞かせて。

って、言ってあげるかな。

その悔しさも、
本気で前に進みたかった証拠だもんね。

無くそうとしなくていいよ。

そして私は普段、

「こんなこと、誰にも言えないな」

って思っている話を聞いています。

うまく話せなくても、
何が言いたいのかわからなくても、

「こんなこと思ってる自分、嫌だな」
っていう話でも大丈夫。

すぐにどうするかを決めなくてもいいので、
まずは、そっちの話を聞かせてください。

ストレスクリア®︎のセッションをしています。

話したくなったら、どうぞ。