自分を大切にするなんて、そんな暇ない！と思っていた私へ

「もっと自分を大切にしましょう」

そんな言葉を聞くたびに
昔の私は、こう思ってました。

いやいやいや。
そんなことしてる暇があったら、
やらなきゃいけないことが山ほどあるんですけど！って。

仕事のこと、
家のこと。

子どものことだって心配だし、
これからのお金や
老後のことも考えなきゃいけない。

自分のことよりも先に
考えることが山ほどあるんだから。

もっと頑張って、
もっと前向きになって、
もっと自信をつけて。

今の自分を変えなきゃ、
人生なんて変わらない。

そんなふうに思っていたんです。

そんな私が、あるとき、
実業家のKさんから
大切なことを教わりました。

「人生を変えるのに、自分の全部をガラッと変える必要なんてないよ」

って。

その瞬間、えっ？ってなりました。

「自分を削って頑張り続けるんじゃなくて、
まず自分を満たすことから始めてごらん」

教えてもらったのは、
シャンパンタワーのような考え方でした。

一番上のグラスを飛ばして、
下のグラスばかり満たそうとしても、
いつまでたっても自分は空っぽのまま。

でも、
まず一番上の自分のグラスを満たして、
そこからあふれたものが、
家族や周りの人へと広がっていく。

自分に少し余裕ができたら、
家族に笑顔を向けられる日が増えるかもしれない。

その家族が、
学校や会社で誰かに優しくできるかもしれない。

そうやって、豊かさの輪が少しずつ広がっていく。

あなたが幸せでいるだけで、
周りの人も

「いいな、ああなりたいな」

って、
自分で自分を
満たせるようになっていったら。
もしかしたら、世界はもっと
優しくなるかもしれない。

でも、そうは言ってもね。

自分のためにお金を使えば、

「あー、もったいなかったかな」

家事を後回しにして休んだら、

「私だけ休んでていいのかな」

なんて、罪悪感が出てきたりするんですよね。

じゃあ、その罪悪感もなくさなきゃいけないの？
って言ったら、そうじゃなくて。

「そっか。私、自分を大切にしようとすると、罪悪感が出るんだね」

まずは、そんな自分の話を自分が聞いてあげる。

無理に前向きにならなくてもいい。

自信がなくてもいい。

今日も人と比べちゃったっていい。

少なくとも私くらいは、
そんな私を変えようとしなくてもいいんじゃないかな。

Kさんに教わったのは、
一日のうちのたった1％だけ、
自分を喜ばせるために使ってみるということ。

一日1％は、14分24秒。
大きなことをする必要なんてないんです。

「今日、私、何が食べたい？」

「本当は疲れてない？」

「あのとき、嫌だった？」

「で、私はどうしたい？」

そんなふうに、自分に聞いてあげる。

すぐに答えが出なくたっていい。

毎日少しずつ、自分の気持ちを聞いてあげることで、

「私は、私を置いていかない」

そんな小さな信頼が、積み上がっていくのかもしれません。

そうか。

私はずっと、

家族の役に立ったから。

仕事を頑張ったから。

誰かに喜んでもらえたから。

だから、私も自分を大切にしていいって
思っていた気がします。

でも、順番が逆だったのかもしれない。

誰の役にも立てなかった日だって、
何にもできなかった日だって、
せめて私くらいは、私の味方でいていい。

誰かの役に立つためだけに、
自分を大切にするんじゃない。

まず、私が幸せになっていい。

そして、私が自分を大切にすることが、
家族や周りの人を大切にすることにも
つながっていくのかもしれません。

人生を変えるって、
今の自分を捨てて、
すごい自分になることじゃなかった。

ほんの小さなことの積み重ねが、
少しずつ人生を変えていくのかな。

そんなことを、今は思っています。

私自身、
子育てや結婚生活で悩んだ経験から、
自分のことを知るって、
一人ではなかなか難しいなと感じてきました。

自分にとっては当たり前すぎて、
自分が何を我慢しているのかさえ、
わからなかったりするんですよね。

でも、誰かと話していると、

「あれ？私もそう！」

「えっ、そんな考え方もあるんだ！」

なんて発見があったりする。

だから今は、月に一度、
みんなで自分の気持ちをのぞいてみる
「BAR上機嫌」という会を開いています。

本当は、めちゃくちゃ人見知りで
陰キャなんですけどね。笑

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ちなみに今週土曜日は、
ちょっと変わった自己理解の実験。

なんと「お金の気持ちになってみる瞑想会」です😂

いつもとは違う角度から、
自分でも気づいていなかった気持ちを
のぞいてみようと思います。

9月26日（土）20:00〜21:30
Zoom／参加費1,000円
画面オフ・耳だけ参加もOK。

下記のリンクから申し込んでね。