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自分を責めながら変わろうとする人生から、自分の味方で生きる人生へ

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「あの人は完璧」と思っていたけれど

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自分を責める癖をほどく
幸せなのに、苦しい方を選んでしまう理由

2026年4月24日
自分を責める癖をほどく
「嫌だ」って言えなかった私へ

2026年4月23日
自分を責める癖をほどく
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2026年4月18日
自分を責める癖をほどく
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ストレスクリア
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2026年3月28日
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2026年3月27日
自分を責める癖をほどく

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SAIKO（さいちゃん）

心のブレーキをひもとく人

「私には何かが足りないから苦しいんだ」
ずっと、そう思っていました。

だから、
もっと頑張って、もっと変われば、いつか安心できる。幸せになれる。

そう信じて、自分に「足りないもの」を探し続けていました。

でも本当は、
私に何かが足りなかったんじゃなくて、

「足りない私だから変わらなきゃ幸せになれない」

そう思い込んでいただけだったのかもしれません。

今は、
「進みたいのに進めない」人が、自分を責めることをやめて、自分の味方で生きられるようになるためのサポートをしています。

自分が自分の味方になれる生き方を、心から応援しています。

詳しいプロフィールへ

Instagram

家族がイライラしていたら、「どうしたの？」「何かあった？」って気になるのに。自分がイライラし

家族がイライラしていたら、
「どうしたの？」「何かあった？」
って気になるのに。

自分がイライラしていると、
「また怒っちゃった」
「私ってダメだなぁ」って。

自分にだけ、ずいぶん厳しくない？😅

でもね、そのイライラ。

もしかしたら、
「もう疲れたよ」
「少し休みたいよ」
「私だって大切にしてほしいよ」

そんな本音を伝えてくれているのかもしれません。

イライラをなくそうとする前に、
「私、本当はどうしてほしかった？」

ちょっと聞いてあげてほしいな☺️

☕ **日曜の夜、女性限定Zoomお茶会**

お茶を飲みながら、
イライラの奥にある本音を
一緒に見つけてみませんか？

自分を責める時間から、
自分の気持ちを大切にする時間へ。

参加したい方はDMくださいね🌷

#自分の本音 #自己理解 #イライラする自分 #自分を大切にする #40代50代女性

【明日のBAR上機嫌のお知らせ】 🔔 SAIKO質店 PRESENTS 💎 怒り・イライラお宝

【明日のBAR上機嫌のお知らせ】

🔔 SAIKO質店 PRESENTS

💎 怒り・イライラお宝鑑定大会！
〜その怒り、捨てる前に査定します〜

最近、イラッとしたことありませんか？

「こんなことで怒っちゃダメ」
「気にしない、気にしない！」

そうやってゴミ箱に捨てたはずなのに、
なぜか心の中でずーっとグツグツ……😂

実はその怒り、
磨けば光るお宝かもしれません！

今回は、みんなの怒りやイライラを持ち寄って、ワイワイ楽しくお宝鑑定しちゃいます🔍✨

さて、あなたの怒りには
いくらの価値がつくでしょう？😁

📣 明日10月18日（日）夜20:00〜

※当店は怒りの買取はいたしません（笑）

あなたの中に眠る価値を見つけて、お返しする質屋です💕

最近のイライラをひとつ持って、遊びに来てね☺️

【こんなことでイライラする私、嫌だなぁ…】「みんな我慢してるんだから、これくらい私も我慢しなき

【こんなことでイライラする私、嫌だなぁ…】

「みんな我慢してるんだから、
これくらい私も我慢しなきゃ」

私もずっとそう思っていました。

でもね、あるとき気づいたんです。

イライラって、
私に大切なことを伝えてくれる
メッセージだったんだ！って。

それからは、イライラするたびに
自分を責めるんじゃなくて、

「ねえ、何を伝えたいの？」

って、自分に聞けるようになりました。

もしかしたら、あなたのイライラにも
大切なメッセージが隠れているかもしれません。

日曜の夜、そのイライラを一緒に抱きしめてみませんか？☕

「目からウロコ！」という声をよくいただくお茶会です。

女性限定・Zoom開催
画面オフ・耳だけ参加OK
⭐️参加希望の方はDMくださいね☺️

「会いたい」たった4文字なのに、昔の私には、どうしても言えなかった。相手にどう思われるかが

「会いたい」

たった4文字なのに、
昔の私には、どうしても言えなかった。

相手にどう思われるかが怖くて、
本当は会いたくてたまらないのに、
平気なふりばかりしてた。

でも、今になって思うんです。

相手にどう思われるかより、
自分の気持ちを
もっと大切にしてあげたかったなって。

本音って、案外自分でも
気づかないところに隠れているもの。

それは恋愛だけじゃなく、
日常のイライラや怒りの奥にも。

あなたのそのイライラ、本当は何を伝えたがっているんだろう？

☕️ 夜のお茶会のお知らせ

10月18日（日）20:00〜

今回のテーマは
「イライラや怒りの奥にある本音」

普段は見過ごしてしまう自分の気持ちを、
一緒にのぞいてみませんか？

温かい飲み物を片手に、
気軽におしゃべりしましょう☺️

💌 気になる方は、コメント欄に
「お茶会」って書いてね。

詳細をお送りします♡

#自分の本音 #自己理解 #自分を大切にする #心のブレーキ #40代50代女性

父親みたいには絶対になりたくない。そう思って生きてきたのに、気づけば父と同じことをしていた私。

父親みたいには絶対になりたくない。

そう思って生きてきたのに、
気づけば父と同じことをしていた私。

あれから４年。
自分の本音と向き合い続けて、
本当にずいぶん変わりました。

何が変わったの？って聞かれると、
変わりすぎて、よくわからない（笑）

今の自分が、あまりに自然だから。

でも、ひとつだけ言えるのは、
あんなに必死に
自分を変えようとしていた私が、
今はもう、
自分を変えようと頑張っていないこと。

昔の私には、想像もできなかった。

人って、自分が思っている以上に
変われるものなのかもしれません。☺️

昨日、すっごくいいセッションができたんです。はじめは「揺らがない自分で生きたいんです。」

昨日、すっごくいいセッションができたんです。

はじめは

「揺らがない自分で生きたいんです。」

って言ってた人が、
終わったあと、

「なんだ、自分を信じればいいじゃん。」

って、あっけらかんと笑ってた。

終わったあと、
「さいちゃんは逸材だよ！！！」
って言ってもらえて。

え、そうかな。
私もそう思うかも（笑）

なんか、すごく嬉しくて。

この感動を投稿に書こう！
って思ったんだけど、

いざ書こうとしたら、
何から書いていいかわからない。

あれも伝えたい。
これも伝えたい。

で、考えてるうちに
急にめんどくさくなってきて。

今、床に転がってテレビ見てます。

世界を変えそうな勢いだったのに。

私の情熱、賞味期限短すぎる。

𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸

「私、どうしたいんだろう？」

そう思っても、自分の気持ちがよくわからない人へ。

□ つい「大丈夫」と言ってしまう
□ 本当は嫌なのに、笑ってやり過ごす
□ 人には優しくできるのに、自分には厳しい
□ 頑張っているのに、なぜか満たされない

もしかしたら、
自分の本音を聞くより先に、
「こうするべき」で打ち消してきたのかもしれません。

私は、そんな心のブレーキを一緒に見つけていくお手伝いをしています。

「これ、私かも？」と思ったら、
DMで「漫画」と送ってください。

頑張っているのに、なぜかうまくいかない。
その理由を描いた無料漫画をお送りします📕

【心の声をきくコーチ】SAIKO

#自分のペースで進む
#自分に優しく
#頑張りすぎない
#自分の気持ちを知る
#本音を知る

嫌なことを言われたとき、その場では笑って流したのに、あとからずっとモヤモヤする。そんなこと、

嫌なことを言われたとき、
その場では笑って流したのに、
あとからずっとモヤモヤする。

そんなこと、ありませんか？

相手を責めたいわけじゃない。
でも、自分の「嫌だった」まで
なかったことにしなくていい。

その場で言えなくたって大丈夫。

まずは自分が、
その気持ちに気づいてあげられたらいいよね☺️

𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸

「私、どうしたいんだろう？」

そう思っても、自分の気持ちがよくわからない人へ。

□ つい「大丈夫」と言ってしまう
□ 本当は嫌なのに、笑ってやり過ごす
□ 人には優しくできるのに、自分には厳しい
□ 頑張っているのに、なぜか満たされない

もしかしたら、
自分の本音を聞くより先に、
「こうするべき」で打ち消してきたのかもしれません。

私は、そんな心のブレーキを一緒に見つけていくお手伝いをしています。

「これ、私かも？」と思ったら、
DMで「漫画」と送ってください。

頑張っているのに、なぜかうまくいかない。
その理由を描いた無料漫画をお送りします📕

【心のブレーキをほどくコーチ】SAIKO

#自分を大切にする
#自分に優しく
#頑張りすぎない
#自分の気持ちを知る
#心のブレーキ

誰かがつらそうにしていたら、「無理しないでね」って言えるのに。自分には、「まだ頑張れるでしょ

誰かがつらそうにしていたら、
「無理しないでね」って言えるのに。

自分には、
「まだ頑張れるでしょ」って言ってない？

自分にかけている言葉、
たまには聞いてみてね。

今日も一日、おつかれさま☺️

𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸

「私、どうしたいんだろう？」

そう思っても、自分の気持ちがよくわからない人へ。

□ つい「大丈夫」と言ってしまう
□ 本当は嫌なのに、笑ってやり過ごす
□ 人には優しくできるのに、自分には厳しい
□ 頑張っているのに、なぜか満たされない

もしかしたら、
自分の本音を聞くより先に、
「こうするべき」で打ち消してきたのかもしれません。

私は、そんな心のブレーキを一緒に見つけていくお手伝いをしています。

「これ、私かも？」と思ったら、
DMで「漫画」と送ってください。

頑張っているのに、なぜかうまくいかない。
その理由を描いた無料漫画をお送りします📕

【心のブレーキをほどくコーチ】SAIKO

#自分を大切にする
#自分に優しく
#頑張りすぎない
#自分の気持ちを知る
#心のブレーキ

これ、共感する人いる！？誰かの投稿を見て、「うわ、この人わかりやすい」「ちゃんと役に立つこ

これ、共感する人いる！？

誰かの投稿を見て、

「うわ、この人わかりやすい」
「ちゃんと役に立つこと書いてる」
「それに比べて私……」

ってなった瞬間、

昨日まで一生懸命書いてた
自分の投稿が、

急にものすごく
恥ずかしくなる。

消したい。

いや、

投稿を消しただけじゃ足りない。

できれば、
見た人の記憶からも消したい。

そしてまた、

プロフィールを変えたり、
発信の仕方を変えたり、
コンセプトまで考え直したり。

「今度こそ、ちゃんとした私でやろう」

って、
何度も最初からやり直してました。

でも今思うと、

誰かの投稿が素晴らしかったことと、
昨日までの私が
間違ってたことって、

全然イコールじゃないんですよね。

参考にするだけでよかったのに、

私は毎回、
自分のセーブデータまで
消そうとしてた。

そりゃ、
いつまでたっても
人生もビジネスも進まないはず（笑）

今は、

「この人のここ、いいな」

と思ったら、

自分を消すんじゃなくて、
使えそうなところだけ拾って、
昨日の私の続きからやる。

それでいいんじゃないかと
思っています。

𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸

「何が正解？」を探しすぎて、
「私はどうしたい？」がわからなくなった人へ。

□「これでいいの？」が何度も浮かぶ
□ 人を見ると、やり方を変えたくなる
□ 肩書きやプロフィールを何度も変える
□ 正解を探すほど、やりたいことがわからなくなる

ひとつでも当てはまったら、
それはあなたの努力が足りないのではなく、「先に進めないブレーキ」があるのかもしれません。

「これ、私かも？」と思ったら
DMで「正解探し」と送ってください。

私がどうやって
このループから抜けたのか、
5分で読める漫画をお送りします📕

【心のブレーキをほどくコーチ】SAIKO

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