どうすれば自分をご機嫌にできるかわからないあなたへ。自分へのご褒美を見つけてみない？

「なんで私ばっかり頑張ってるの？」とつぶやいた夜に、ちょっと覗いてほしい場所があるの。

ねえ、最近いつ、自分に「ありがとう」って言った？

夕飯作って、子ども怒鳴って、夫にスルーされて。
気づけば深夜、誰にも褒められないまま1日が終わってた。

「私って何のためにこんなに頑張ってるんだろう」って、洗い物の音だけが響くキッチンで、ぽつんとつぶやいた夜――。

ほんとは、泣きたかったんじゃない？
誰かに「よく頑張ってるよ」って抱きしめてほしかったんじゃない？

でも、母親だから、妻だからって、
ちゃんとしなきゃって、気を張って。
ほんとの気持ちをしまいこんで、
“上手にやってるフリ”が、どんどん上手くなっていく。

だけどね、心は正直なの。
「こんな私、好きになれない」って、本当はもう、叫んでたのよ。

そんなあなたに、紹介したい場所があるの。

そんなあなたに、こっそり案内したいのが
オンラインサロン【BAR上機嫌】なの。

BARって言っても、お酒は出てこないわよ（笑）

でも、心はちゃんと酔えるの。
気取らず、飾らず、ふっと緩む。
まるで、昔からの友達みたいな仲間たちと話せる場所。

今回のテーマは《天赦日スペシャル★自分へのご褒美ナイト》

「こんな自分に、ご褒美なんて…」って思ってるあなたにこそ、
来てほしい。

だって、自分に優しくできる人は、誰かにも、ちゃんと優しくできるから。

どんなことやるのか、ちょっとだけお見せするわね。

🌸 自分にぴったりの“最高のご褒美”を見つけるワーク
🌸 人からの褒め言葉を「受け取る」練習
🌸 自分では気づかなかった“新しい自分”に出会う時間
🌸 最後はもらった褒め言葉で、自分だけのアファメーションを作成
🌸 そして…恒例！【チャット褒め言葉シャワー】で涙腺崩壊（するかも）

顔出しナシでもOK。話さなくてもOKよ。

ただ、そこに“いる”だけで、あなたの心に風が通るわよ。

【参加者の声】

「寂しいのは私一人じゃないんだって、心がほどけました」
「人に褒められるって、こんなに嬉しかったんだと初めて知った」
「何も話さずにいたのに、誰よりも安心感をもらえた気がした」

そんな風に言ってもらえる場所なの。
ね、気になるでしょ？

自分に優しくなれると、世界がやわらかくなるの。
ご褒美ってね、「ちゃんと生きてるね」って、自分に贈る証みたいなもの。
だから、頑張るあなたにこそ、
今日という日に、
「ありがとう」と「お疲れさま」を贈りに来てほしいの。

【BAR上機嫌】への招待状

次の天赦日は、いつになるかわからないけど、
この夜、この瞬間のあなたはもう二度と戻ってこない。
ちょっと疲れちゃったあなたに、
わたしから最初のご褒美――
【BAR上機嫌】への招待状を、どうぞ💌

📅 5月25日（日）20:00〜22:00
👩‍💻 参加方法：オンライン（Zoom開催）
💰 参加費：無料
📝 顔出し不要・聞くだけ参加OK・途中入退室OK
🍪 もぐもぐタイムあり
👩‍🦰 自分の機嫌を取りたい女性
🍷 飲めなくてもOK。楽しい会話で酔いましょう！

思い切って一歩飛び込んでみる！

一歩踏み出したいって思ったら、私がそっと背中を押すわ。

「何も変わらない」って思いながら、
ずっとそのままの日々を過ごすのも、ひとつの選択よ。

でも、もし今「このままじゃイヤだ」と思っているなら——
たった一晩、私たちに預けてみて？

あなたの「機嫌」は、誰かのためじゃなく、
自分のために取っていいのよ。

さぁ、あなたも「BAR上機嫌」の扉をノックしてみてね。
わたしSAIKOママと、あたたかい仲間たちが、
あなたの席を温めて心からお待ちしてるわ🍷

よかったら、この記事に共感してくれたら、いいねやシェアもお願いね。
「誰にも話せなかった…」そんな声が、
あなたをきっかけに届くかもしれないから💌

——またね。SAIKOママより🌸

前回の様子は、こちらをみてね。

ここまでの文章が、
あなたの心のどこかをそっと撫でられていたら…
それはとても嬉しいことです。

私もかつて、
余裕がない自分を
責めてばかりいた時期がありました。

でも──
何かを頑張らなくても、
心をほんの少しゆるめるだけで、

繰り返しのようだった毎日が、
ある日ふと、
「あれ？」と違って見えることもあるんですよね。

心がしんどかったとき、
私を支えてくれた”小さな気づきのかけら”を
7日間の“声のお便り”にまとめています。

今じゃなくても大丈夫。
もし、また思い出したら。
そのときに、覗いてもらえたら嬉しいです。