🌟BAR上機嫌 vol.11🌟あなたの心の栄養を見つけるワーク

こんにちは。SAIKOです。

9月も後半に入り、
やっと過ごしやすくなってきたのに、
なぜか寝つきが悪い、なんとなく気分が落ち込んでる・・・っていうママはいませんか？

まあ、私なんですけど…w
それで気づいたんですよね。
「あ、体が冬支度を始めているのかも」って。

実は、季節の変わり目は、心がダウンしやすい時期。
イラッとしたりモヤッとするのは、
「ダメな自分」じゃなくて、
あなたに必要な心の栄養を教えてくれるサインです。

そんな自分を「私はダメ」と責めるのではなく、
どんな自分もまるっとOKにできるように、
心の機嫌を整えませんか？

今回の「BAR上機嫌」では、

🔹 不機嫌の裏側にある“本当の欲しかったもの”に気づく
🔹 心の栄養が満たされると自然に上機嫌になる感覚を体験する
🔹 言葉にしてシェアする楽しさを味わう

そんな60分の体験をご用意しています。

💡 感情や体感覚の表現が苦手でも大丈夫！
チェックリストや色・アイコン、体を使った表現など、自由に自分の心の栄養を見つけられる工夫があります。

無理に上機嫌になる必要はありません。
「これが私に必要な心の栄養なんだ」と気づくことで、自然と上機嫌が湧いてくる──そんな体験を一緒に楽しみませんか✨

Bar上機嫌のご案内

🗓 日時：9/28（日）20:00〜

詳細

🗓 日時：1/31（土）20:00〜
⏳ 開催：zoom（60〜90分）
💌 参加費：応援開催（お気持ち制）

・「今の自分を、少し楽にしてあげたいな」と思った女性なら、どなたでも参加できます。
・顔出し不要／聞くだけ参加OK／途中入退室OK
・お気に入りの飲み物片手にどうぞ☕️

※前向きになれない方ほど、安心して来てください。

「申し込む」＝
「参加を約束する」では
ありません。

主催：SAIKO／悩みを抱えるママの心の伴走者

ここは、不安を抱えたママが
「そのままでいいよ」と
そっと力を抜ける場所。

「行けるかどうか、まだ分からない」
「ちゃんと参加できるかな」
そんな気持ちのままでも、大丈夫。

当日、そっと画面を開いて、
ただそこに居るだけでもOK。

「今の私に、少しやさしくしてみようかな」
そう思えたタイミングで、
申し込んでみてくださいね。

席を予約しておく

どんな雰囲気か気になる方はこちら

ここまでの文章が、
あなたの心のどこかをそっと撫でられていたら…
それはとても嬉しいことです。

私もかつて、
余裕がない自分を
責めてばかりいた時期がありました。

でも──
何かを頑張らなくても、
心をほんの少しゆるめるだけで、

繰り返しのようだった毎日が、
ある日ふと、
「あれ？」と違って見えることもあるんですよね。

心がしんどかったとき、
私を支えてくれた”小さな気づきのかけら”を
7日間の“声のお便り”にまとめています。

今じゃなくても大丈夫。
もし、また思い出したら。
そのときに、覗いてもらえたら嬉しいです。