どうして私はうまくいかないの？ ─ 頑張らずに辛い子育てを卒業するには？

SAIKO

こんにちは、SAIKOです☀️
不登校や子育てで悩むママの心が軽くなるサポートをしています。

👩‍🦰自己紹介 – 私と子供が変われた理由
🔰初めての方へ – 【3分で読める】頑張らずに辛い子育てから卒業するには？

🌿はじめに──ここからは少し“しくみ”の話をします

​ようこそ、このページへ😊🌱



先ほどのページでは、
「うまくいかないのは、頑張りが足りないからじゃない」
「むしろ、頑張りすぎていただけ」
という本質に触れました。
​


では──
なぜ “頑張りすぎるとうまくいかない” のか？
どうして “力を抜くほうがうまくいく” のか？
​


ここからは、
私が3000時間以上かけて学んできた心理メソッド
「ストレスクリア®」 の視点から、
​
その理由を “わかりやすく” お伝えしていきます。
​


これは、子育てだけじゃなく、
人間関係も、人生も。
全てがフッと軽くなる仕組みです。
どうか安心して受け取ってくださいね😊

どうして、頑張っても空回りしてしまうの？

「なんで何回言ってもわからないの？」
本当は怒りたくないのに、
また子どもに声を荒げてしまった夜。



休まず家族のために動いても、
誰にも気づかれず、洗濯物をたたみながら、
ひとりでため息をついた日。



頼まれごとを引き受けても、
「あなた得意だもんね」と感謝もされず、
笑顔の奥で、心がズキッと痛むとき。



自分としては精一杯頑張っているのに、
頑張りが空回りしてしまう──そんな経験ないですか？
​


こんなとき私たちは、つい
「みんなはできてるのに、なんで私は…」
「また失敗した。私、何やってるんだろう…」と、自分を責めては



「努力が足りないんだ。今よりもっと頑張らなくちゃ😢」と
自分を奮い立たせようとしてしまいます。

SAIKO

私も、ずっとそうでした😭

​

──でもね、ちょっと待ってください。
​


​あなたが感じた「満たされない感覚」や「いたたまれない気持ち」は、
あなたに「もっと頑張れ」と言っているのではなく、



「今、頑張りすぎているよ」
「ちょっと立ち止まって」と
心が教えてくれているサインかもしれません。

苦しさは自分で踏んでいる「ブレーキ」

私たちの心には、
「今の苦しさから抜け出したい」と願う気持ちと同時に、
“ちょっと待って⚠️” とブレーキを踏む力が存在しています。



このブレーキは、怠けや弱さではありません。
心が自分を守ろうとするやさしさです。



でも、自分でブレーキを踏んでいることに気づかないと、
どれだけ頑張っても前に進めない状態になってしまうんです。

「願っているのに叶わない」その理由

例えば、こんな経験はありませんか？



「今日は絶対に怒らないぞ」と決めたのに、
子どもがダラダラしているのを見ると、
”怒りのスイッチ”が入ってしまうこと。

これは、ママの心が弱いわけではありません。




「穏やかでいたい」と願えば願うほど
その逆の現象の方に現実が引っ張られてしまう
心の仕組みがあるんです。

心理学では
「努力逆転の法則」と呼ぶよ

​
「怒りたくない、穏やかでいたい」と思うのに
実際は怒らざるを得ない状況を引き寄せてしまうとき──
​


虚しさ・怒り・悲しさが
“ちょっと立ち止まって💦”と吹き出してくるんです。



頑張ってもうまくいかなかったのは、
“あなたの努力が足りなかったから”ではありません。



むしろ、
苦しい思いをしてまでも、
どうしても守り抜きたい「大切なもの」が、
あなたの人生に存在している証拠。
​


そして──



あなたが本来、
根気強く、真面目に、努力を続けられる人だからこそ、
「我慢する」「頑張る」という選択を、
いつも自分に課していたんです。

どうして、力を抜いたほうがうまくいくの？

とはいえ、
「頑張らない方がうまくいく」と聞いたとき、
きっと多くの人が



「え、頑張らなかったら余計にダメになるんじゃない？」
「じゃあ今までの努力って何だったの…？」
「本当にそれでうまくいくの？ただのきれいごとじゃない？」



と思うかもしれません。
それも、当然の感情です。



もちろん、「頑張るな」と言いたいわけでもないし、
今までの努力が無駄だったわけでもないんです。



ただ、
がんばってもうまくいかない時に頑張ると
もっともっと苦しくなってしまう心の働きがあるんです。

例えば
・怒りたくないのに、怒ってしまう😡
・休みたいのに、休むことに罪悪感がある😞
・本当は誰かに頼りたいのに、迷惑をかけたくない😭



こんなとき、私たちの心の中では、
自分VS自分の綱引き大会が起きています。



でもこれ、
“どちらも本気で大切なこと”だからこそ
永遠に決着がつきません。

心理学では、これを
「ダブルバインド」と呼ぶよ

私たちは、
このダブルバインドに​陥ったとき、



「アクセルとブレーキ、どっちが正しい？」というような
答えの出ない問いに苦しみ、
一歩も先に進めなくなってしまうんです。



つまり──
頑張ってもうまくいかないときに
頑張り続けるのは



まるで、アクセルとブレーキを
両方踏んで先に進めず困っているのに、
もっと強くアクセルとブレーキを踏み込むようなもの。



結果が出せずに疲れ果ててしまうのは、当然のことで、
努力が足りないせいではなく、むしろ頑張りすぎだったんです。



だからこそ、“頑張らずに力を抜くこと”
例えば、ほんのちょっとだけ立ち止まる勇気を持つことが
心の中の戦いを終わらせるきっかけになるんです。

なぜ、「本音に気づく」と願いが叶うのか

そうは言っても、
急に今までのやり方を変えたり
一旦、立ち止まったりすることは、
かんたんにできるものではないですよね。

これも、当たり前の心のはたらきです。
だから、自分を責めなくても大丈夫。



というのも、私たちは、
「我慢や頑張り」以外の方法で
問題を乗り越える方法を教わっていないからなんです。



でもね、大丈夫。



この“心の中の戦い”を、
自分を何ひとつ変えることなく、
苦しみなく終わらせられる方法があるんです。

悩みの苦しみが、やさしくほどける瞬間

それは、”自分の本音を聞いてあげる”こと。

たとえば、
こんな経験をしたことはありませんか？



子どもを怒りたくないのに、
怒ってしまった後に「ごめんね」といったとき。



「あ…私、本当はこの子の笑顔が見たいんだ」
と気づいた瞬間、急に力が抜けて、泣けてくること。



夫の愚痴を聞いてくれた友人が
「そんなことがあったら、怒って当然だよ」
と言ってくれた瞬間、



「あ…私、寄り添って欲しかったんだ」と
寄り添ってくれた喜びに心がふるえたこと。



どうしても家事を完璧にしたいのに、
手が回らず落ち込んでいたとき、



夫から「今日はもう休みなよ」と言われた瞬間に、
「あ…私、ほんとは休みたかったんだ」と気づいて、
心にやさしさが戻ってくること。



こんなふうに、「本当の気持ち」に気づいた瞬間、
肩の力がふっと抜け、心が満たされて、
イライラが湧いてこなくなること、ありますよね。

心の中の戦いが終わると、現実が自然に変わり始める

先ほどのアクセルとブレーキの例でいうと、
​


「どちらが正しい」
ではなく、

「どちらも必要だったんだね」
​と気づいた瞬間、
心の中の苦しみ（争い）が、スーッと消えていきます。
​


すると、我慢や頑張りで
自分や相手を変えようとしなくても
自然とするするとうまくいくように変わるんです。



「あれ…私もう、イライラしないかも…✨」

「あれ…無理しなくてもいいやって自然に思えてる…✨」



その感覚が自信になって、
”もっと自分を満たす嬉しい出来事”が
身の回りにも自然に起き始める、あの感じ。



あなたが自然体でいるだけで、
あなたの周りも嬉しくなっちゃう、
そんな毎日がやってきます。



あなたは、何ひとつ変わらなくても大丈夫。
​


本音がわかると、心が満たされて、戦いが終わる。
戦いが終わると、頑張らなくても、自然にうまくいく。



今までの頑張りも、子育ての虚しさも、
全て、ちゃんと報われるようになるんです。

まとめ
・頑張ってもうまくいかないのは、心の中で戦いが起きているから
・自分の本音を聞いてあげると、心の中の戦いが終わる
・心の中の戦いが終わると、がんばらなくても自然とうまくいくようになる

SAIKO

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