《ママの小さな”こころの声”に耳を傾ける時間》2025/11/23

👩‍🦰 自己紹介– 私と子供が変われた理由
🔰 やさしく解説-どうして私はうまくいかないの？ー初めてのストレスクリア

育児に疲れたママへ──こんな時間、あってもいいよね。

今年一年、家事も育児も仕事も、
全力で頑張ってきた。


でも、いつも子どもを最優先にして、
気づいたら自分がどこか置いてけぼり。


がんばってるのに報われない日もあって…


年末が近づくほど、
ふと「いつまで続くのかな…」って
涙が出そうになること、ありませんか？


そんなママたちが、
少しだけ肩の力を抜きに来てくれたのが、
今回の《私を整える年末BAR》でした。

🍸「今年の私、おつかれさま」の乾杯から始まった夜

ここでは、いいところも弱いところも、全部そのままでOK。


まずは小さく手を上げて乾杯。
それだけで、張りつめていた表情がふっと柔らぎました。


今回は、
「今年をふり返って、未来を軽くする夜」がテーマ。


正解も不正解もいらない時間だからこそ、
みんな少しずつ、自分の言葉を取り戻していきました。

💬 参加者がシェアした“今年の私の宝物”

育児や仕事。
日々過ごす中で感じる「心の揺れ」や、心が折れそうだった瞬間の話。
だけど同時に、こんな言葉も出てきました。

• 子どもを大切にするように、自分の気持ちも大切にしていいんだと気づいた
• しんどい日を乗りこえたからこそ、見えた“自分の強さ”があった
• ちょっと失敗しても、笑ってやってみる未来でいい

誰かの言葉が、別の誰かの心をそっとほどく。
そんな温かい循環が生まれていました。

🎨 ラストは「今年の私にキャッチコピーをつけるゲーム」

「しんどいことも、面白がれる私になれた年」
「自分の一番の味方になれた年」
「自分で自分を満たしたいって思えた年」
「自分の一番の味方になれた年」

少し遊び心があるだけで、
自分の一年がこんなに愛おしくなるのか、と
場がぱっと明るくなりました。

最後は、
“未来の私からのエール”をひとことずつ。
みんなで今年一年の自分を、ちゃんと労った時間でした。

🌱 このBARは、ママの心がふっとゆるむ場所

育児の悩みは尽きないけれど、
たまには「母親じゃない私」に戻る時間があっていい。

今回のBARに参加されたママは皆さん、
帰る頃には少しだけ顔つきが軽やかになっていました。

「また来たい」
「こんな時間、もっと必要だったんだ」

そんな声もたくさんいただきました。

✨もしあなたも、ちょっと疲れているなら…

次回のBARも、
“がんばりすぎているママ”が安心して集まれる夜にします。

自分を整える時間を、
来年こそ少しだけ、自分にあげてみませんか？

– BAR上機嫌とは？ –
がんばりすぎて疲れたママが、
やっと“私に戻れる”夜。
弱さも本音も、そのままで座っていられる場所。
 
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