そろそろ本当の自分を解放しません？

SAIKO

こんにちは、SAIKOです

この頃、YouTubeで

ライフハック（生活の裏ワザ）的な動画にハマっている私。



いろんなアイデアを見ていると、自分がどれだけ

「こうしなければならない」「〜〜すべき」

という思い込みに囚われていたのかに

気づけるからです。

SAIKO

視野が広がる感じがするよね

人生も同じで、苦労してたことが

思い込みだったってわかると

スコトーマが外れて、視野が広がり

世界が丸ごと変わってしまいます。



人間の思い込みってそれほどまでに

強力なもの。



ちなみに、スコトーマについて詳しくはこちらをどうぞ。

あわせて読みたい

自分責めを今すぐやめる解決策！

知ってるけど「あえて」苦労する道を選択する場合と

知らずに「わざわざ」苦労する道を

選択しなければならない場合とでは

人生の満足度が大きく変わると思いません？



というわけで今日は

「自分はこういうもの」と思い込んでいた

「殻」をぶち破って自分を解放し、

人生のQOLを上げるお話ですよ！



それではご一緒に、ヒアウィゴー！

習うより慣れる！殻を破る感覚を体感してみよう

前回のお話をまとめると



私たちが変わりたいのに変われないのは

自分で作った「殻」に囚われているからで、



変化に対する恐怖や不安は

自分を守ろうとする本能だから

「殻」を「殻」としっかり認識して

「エイッ」と殻を破っていこう！

という内容でした。



詳しくはこちらをどうぞ。

あわせて読みたい

自分の「殻」見えていますか？

とはいえ、殻に気づいたからといって

いきなり殻を十も二十もぶち破って

無口な人が突然パリピになる

起業してバンバン稼ぐようになる

恋愛下手な人がモッテモテになる

今日会社辞めて、明日海外に移住する

みたいな変化はどうしたって無理！

・・・なんだけど。




ある方法を使えば、驚くほど簡単に

「慣れ親しんだ世界の外に出ることへの不安や恐怖」を、

穏やかにすることができます！



それは何か？

こと！！

恐怖を「楽しい」と紐づける！

私たちが、コンフォートゾーンの外に

出る時に感じる恐怖や不安や違和感は、

「安心安全の慣れ親しんだ世界」の外に

出ようとすること全てに対して発動します。



つまり、物事の大小には

あんまり関係がない。



仕事を辞める時に感じる「恐怖」も

いつもと違う席に座る「違和感」も

基本的に仕組みは一緒なんですw



人間の本能に逆らったり、

不快感情をなくすことはできなくとも

殻を破る感覚に「楽しさ」と「成功体験」を紐づけることは可能です。



だから、日常の中で実際に行動し

殻を破る感覚を

「楽しいじゃん」「怖くないじゃん」

「やればできるじゃん！」

ってことを体感で理解できちゃうと、



そのうち人生を変えるような

ぶ厚めの殻だって破れるように

体が覚えてくれちゃうんですね〜〜。

あ〜〜なんだ、私にもできるじゃん

やってみたら楽しかった！

すると、それほど恐怖を感じずに

確信を持って殻を破り

自分を成長させることができちゃう！

というわけです。



とにかく「体で理解する」っていうのが

人生においてはめちゃくちゃ重要で。



自転車の乗り方も

一度乗っちゃった方が理解が早いように



文章での理解よりも、体感に腑に落とすほうが

圧倒的に物事の習得スピードが早いし、

人生にもたらすインパクトも計り知れません。



「習うより慣れろ」

「百聞は一見にしかず」



昔の人はそれを知っていたから

こんな諺が生まれたんですね。

日常にちょっとしたスパイスを取り入れよう

具体的に、じゃあ

何をすりゃいいのか？というと

SAIKO

日常に「いつもとちょっとだけ違うこと」を取り入れて、殻を破るのがオススメです！

毎日のルーティンを思い出してみると

無意識にコンフォートゾーン圏内の行動を

選択しがちなことにお気づきでしょうか。

起きる時間、
朝ごはんに食べるもの、
朝ごはん中に見るテレビ、
着る服、
乗る電車、
乗る車両、
座る場所、
話す人、
お昼に食べるもの、
チェックするニュース
買い物するスーパー
買う食材
付き合う友人
・・・・

フリーランスで、

「世界中を駆け回って、毎日違う場所で違う人と仕事してます」

という環境でもない限り、

たいていは無意識に、いつもと同じ行動を

ただ繰り返してしまいがちです。

SAIKO

なぜなら考えなくても行動できるから

でも、人間は繰り返したことが

上手くなる生き物であり

まず行動なくしては先には進めません。



だから同じ行動を繰り返しているだけでは、

同じ行動を繰り返すことが上手になるだけで、

変化することはなかなか難しいのです。



そこで

・いつもと違うこと
・ちょっとだけ抵抗を感じること

これらを日常的に選択することを通して、

殻を破る感覚に慣れてしまいましょう。



例えば・・・

朝、少しだけ早起きしてカフェテリアで朝食を摂ってみる。

いつもは挨拶だけのお隣さんに「今日は暑くなりそうですね？」と話しかけてみる

いつも着ない服を着てみる。

いつもは買わないちょっと高級なパンを買う。

いつもとは違う電車に乗って会社に行ってみる

などなど、

「ちょっとだけ勇気がいる行動」

を通して「エイッ」と殻を破ってみてください。



すると「殻を破った感覚」が

体感として自分に蓄積されると同時に、

新しい経験の先には必ず

「新しい視点」が待っています。



「お隣さんに声かけたら、めっちゃ笑顔が返ってきて嬉しかった！」

「さすがいつもの値段の3倍もする納豆は粘りが一味違うわ」

「いつもと違う席に座でご飯を食べると、気分も変わるんだな」



みたいに。



時には「やらなきゃよかった」と

思うこともあるかもしれませんが、

それは失敗ではありません。



なぜなら、

「やらなきゃよかった」という感想も

やってみたからこそ得られた

「新しい視点や気づき」に他ならず

成功体験として蓄積できるからです。



新しい視点を得ることは、

自分の成長とイコールです。



視点が変わればものの見方が変わり、

「こうすべき」

「こうあらねばならない」

と思い込んでいた自分のスコトーマを

外すことができます。



そうして成功体験を積み重ねた先に

「なりたい自分で思い通りの理想の人生を生きる」

ということも当然射程範囲に入ってきて

自分の好きなことで起業する　とか

50歳から婚活して結婚　とか

40歳でヨガを学ぶためにインドに行く　とか

離島で自給自足生活　とか

旦那を断捨離して離婚する　みたいな

ちょっと分厚めの殻を破ることに

つながっていくんですね！

私たちは無限の可能性で溢れてる

最後に、

ちょっとお高い納豆で本当に人生変わるの？

と疑っているあなたへ。



「人生が変わる」のではなく、

私たちは思ったように生きられる才能を

最初から持ってることを、

ゆめゆめお忘れなく！！



ちなみに「殻」はマトリョーシカみたいに

破っても破っても出てきますw



なぜなら、

新しいチャレンジのたびに

「恐怖や抵抗感」を感じるのが

人間だから。



人間に殻があるのは、無限に成長できるから！

つまり「伸び代だらけだからこそ殻がある」

っていうことなんですね。



だから、



小さな成長を喜べる自分を認めて、

しっかりと褒めてあげること。

殻を破れなかった自分も自分です。

決して自分を責めないでくださいね。



殻を破る感覚に慣れてきたら、

才能が面白いくらいに開花しますよ！



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