特に理由もないのに、自信がなくて生きにくいです。どうしたら自分責めをやめられますか？

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家族仲も良好で、特に理由もないのに
全てにおいて自分がダメな気がして
無駄に引け目も感じて生きにくいです。
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しかも、ネガティブな上に
プライドも高いですが
プライドを保たないと
自分の悪口しか出てきません。
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こんなどうしようもない
自分を背負うのが辛くて仕方ないです。
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どうしたら自分を
責めなくなるでしょうか。

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自分を責めちゃうのは辛いですよね。
私も同じだったので、
そのお気持ち、痛いほどわかります！
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でも、人は
本当に嫌いなもののために
わざわざ悩んだりしないので、
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「自分への悪口」は
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自分を好きになりたい！
自分だったらもっとできるはず！
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という、自分への愛情や期待の
裏返しと思うんですよね。
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私、それと似たような感情を
以前、息子に対して向けていました。
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「自分が産んだ息子の責任を取らなくては！」
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と躍起になり、
息子の言動をいちいち否定して
コントロールしようとしました。
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しかし、どんなにダメ出ししても
息子に響くことはなかったです。
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ところが、
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息子を心配するのをやめ、
息子が何をしても否定せず、
受け入れた途端に
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私が何もせずとも、
息子が変わってしまったんです。
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その時、
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息子が本当に欲しかったのは
「私からの信頼」だったんだなあ！！
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と思いました。
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子育ても自分育ても、
そういう意味では似たようなもの。
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自信なんてみんなないんだから、
なくても全然大丈夫。
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まずは素直に、
自分を責めてしまうほど
自分が大好きなことを認めません？
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大好きな人には
ツンデレじゃなくって、ちゃんと
「大好きだよ」と伝えないとね。
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叱って伸びないなら褒めて伸ばす！
自分のことも褒めて伸ばしましょ！
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自分に素直になれた未来に
きっと「自信」も付いてきますよ💕

ここまでの文章が、
あなたの心のどこかをそっと撫でられていたら…
それはとても嬉しいことです。

私もかつて、
余裕がない自分を
責めてばかりいた時期がありました。

でも──
何かを頑張らなくても、
心をほんの少しゆるめるだけで、

繰り返しのようだった毎日が、
ある日ふと、
「あれ？」と違って見えることもあるんですよね。

心がしんどかったとき、
私を支えてくれた”小さな気づきのかけら”を
7日間の“声のお便り”にまとめています。

今じゃなくても大丈夫。
もし、また思い出したら。
そのときに、覗いてもらえたら嬉しいです。