他人に期待しては裏切られるの繰り返し。どうしたら他人に期待しなくなりますか？

正直に告白すると、私はかつて・・・
「他人に期待しまくり星人」でした！！
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・夫はスーパーの買い物に行った時くらい、私の代わりに荷物を運ぶべき！
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・私が体調不良になった時くらい、夫は私の面倒をみるべき！
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・こんなに子供の面倒を見てるんだから、息子はもっと私のいうことを聞くべき！
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・こんなにいつも気を使ってあげてるんだから、ママ友Aさんも私に気を使うべき！
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・こんなに優しくしてるんだから、私はみんなからもっと好かれるべき！
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・私だってあなたの味方してるんだから、あなたも私の味方をするべき！
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うわー、文字にするとヤバさ爆発。
自分で書いてて何言ってんだ、私？（悶絶）
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表の顔は
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「ホホホ・・・あらやだ、人様に期待だなんて、そんなこと思ってもいませんことよ。」
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とにこやかに笑ってくるくせに、お腹の中は期待を裏切られて、はらわた煮えくり返っていたワタクシ・・・
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なんでこんなことになっちゃうのかな？
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今思えば、そもそも私の中に
「自分の価値は他人が決めるものだ」
という前提があったからかな・・と思うんです。
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だからこそ、他人の顔色を窺って
他人に好かれるように立ち回ってしまう。
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でも、本心の行動じゃないから
他人からの評価をもらえないと
不安になっちゃってたんだろうな。
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でもさ、よく考えたら
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どこかの誰かが「そこにいていいよ」
って認めてくれたから私はここに
存在できてるわけじゃない。
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そろそろ自分の価値を
他人に決めさせるのはやめにして、
自分の価値を自分で決めても
いいんじゃないかな。
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自分で自分に
「私、頑張ってるね！」
「私偉い！」
と言えるようになったら
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あー、私、これを自分に言って欲しかったんだ！
と気づくことができました。
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どんなに頑張っても
他人はコントロールできないから、
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他人に望んでいたことを
自分に期待したほうが早いですよ😊
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今日も素晴らしい1日になりますように。
応援しています！

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